Michele Furiski
No Algarve, dá para comer muito bem sem estourar o orçamento — mas é preciso entender uma dinâmica simples: supermercado resolve rotina e mercado municipal resolve qualidade (especialmente peixe e hortícolas).
1) Principais redes (o básico da rotina)
As redes mais comuns para compras do dia a dia incluem Continente, Pingo Doce, Lidl, Aldi e Auchan. Cada uma tem seu "perfil" (promoções, marcas próprias, frescos), então a combinação certa costuma ser: uma rede para compra grande + um mercado municipal para frescos e produtos locais.
2) Mercados municipais: o atalho para peixe e hortícolas
Para quem mora (ou passa temporada longa), mercados como os de Loulé e Olhão costumam oferecer ótima relação custo-benefício em peixe fresco e legumes. A vantagem não é apenas o preço: é a qualidade consistente e a possibilidade de comprar em quantidades menores (bom para casais).
3) Quanto um casal 55+ costuma gastar por semana?
Como referência prática, muitos casais ficam entre €100 e €140/semana, dependendo de carne/peixe, vinhos, produtos importados e dieta (sem glúten, orgânicos, etc.). Em meses de inflação em itens específicos (por exemplo azeite), a conta oscila.
4) Estratégias simples para economizar (sem "miséria")
- Planeje 5 refeições e deixe 2 "flexíveis" (para sobras e refeições fora).
- Use marcas próprias nas categorias "seguras" (arroz, massa, legumes congelados, higiene).
- Compre peixe no mercado e congele porções: qualidade + previsibilidade.
- Evite "compras emocionais" em zonas turísticas no verão (preço sobe).
5) Erros comuns
- Comprar tudo em uma única rede e perder promoções e variedade.
- Ignorar mercados municipais por "falta de hábito".
- Não ajustar o carrinho para o inverno (sopas, leguminosas, refeições mais caseiras).
Resumo: no Algarve, o segredo é montar uma rotina híbrida: supermercado para estrutura e mercado municipal para qualidade. Isso melhora a saúde, o prazer e o orçamento mensal.